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骑越之乐:马上平衡的四项练习法

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【摘要】:
接受过马场马术培训的小伙伴都知道,马术的基本功即马上平衡能力是学习马术的过程中至关重要的技能,练好了马上平衡能力,才能确保之后进行马术运动以及野骑时的安全以及后续技术的精进…

接受过马场马术培训的小伙伴都知道,马术的基本功即马上平衡能力是学习马术的过程中至关重要的技能,练好了马上平衡能力,才能确保之后进行马术运动以及野骑时的安全以及后续技术的精进。对于初期学习的骑手而言,如果能够及时关注到马上平衡的问题,那么骑乘的水平也会大幅提升。今天,骑越之乐马术俱乐部就来讲讲马上平衡的四项练习法。

1.    马背体操

这里马背体操并不是大家通常所理解的体操定义,而只是练习马上平衡的一种方式。它主要在马匹静止的时候进行,骑手坐于马背,将双脚从脚蹬中脱离出来,抬起一条腿置于马脖子上后置于一侧,此时骑手面向侧方,而后再抬起另一腿至马尾处后置于另一侧,此时骑手面向后方。如此重复,直至骑手再次面向前,这项练习能够有效提升骑手在马背上的平衡能力,也能提高骑手和马匹之间的默契。

 

2.    立蹬

立蹬指的就是人笔直地站在马镫上,在马匹运动的过程中,始终保持直立状态。这项练习能够让骑手学会运用脚蹬以及膝盖的力量,若是学习得好,能够快速增加平衡功力,若是学习得不好,也会阻碍骑手日后马术上的精进。因为大多数情况下,骑手搁在脚蹬上是不发力的,只有在遇到紧急情况的时候会利用脚蹬的力量去找回平衡点,脚蹬的错误发力会影响骑坐的训练,因此,立蹬也只建议作为后两种练习方法的辅助,在马术培训的过程中,学会立蹬之后,就建议不再深入练习了。

3.    脱蹬

脱蹬练习可以分为慢步练习、快步练习以及跑步练习,随着对技能的越来越熟练,相应的练习程度也越来越深。在脱蹬练习的过程中,会有一部分人主张练习脱蹬起坐,但其实脱蹬压浪的练习往往更为自然,换言之让骑手在马背上颠,颠的时间久了也就慢慢学会了压浪,当然,不同的马匹往往形成的浪的大小也是完全不同的,所以需要更换不同的马匹来压浪,这对于练习马背平衡也十分重要。另外,在掌握平衡的过程中,尽量去借助大腿根部的力量而非小腿力量。

 

4.    骣骑

骣骑指的就是无鞍骑马,同样分为慢步、快步以及推浪这几个过程,它能够让骑手和马匹之间迅速建立感情,达到非常高的默契。骣骑能够培养骑手快速地掌握压浪以及推浪的技巧,在练习骣骑的时候,应当保持胯部和腿部的放松,切不可用腿部力量仅仅夹住马肚子。在学会骣骑之后,骑手的腰部以及臀部往往都会随着马的运动而运动,能够真正在平衡点上去做到人马合一。

以上就是今日话题。若您有意咨询骑越之乐(英伦骑士)马术俱乐部的马术培训课程或是马术加盟相关事宜,欢迎拨打0575-88000599,门店地址:浙江省绍兴市越城区胜利东路360号世茂广场四楼L401号。

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