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骑越之乐:5个小技巧打造标准骑乘坐姿

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【摘要】:
拥有标准的坐姿,看似简单,其实在马术培训运动中,也并非是一件易事。只有在日常的训练中,不断地去巩固一些基础的动作,同时在骑乘的过程中,纠正并且…

拥有标准的坐姿,看似简单,其实在马术培训运动中,也并非是一件易事。只有在日常的训练中,不断地去巩固一些基础的动作,同时在骑乘的过程中,纠正并且保持正确的坐姿,才有可能练就真正标准的坐姿。那么今天骑越之乐就来传授5个打造标准骑乘坐姿的小技巧。

脱离马镫。著名的意大利马术选手Vittoria Panizzon曾经提到,人在没有马镫的状态下骑乘,往往都能自动调整至最佳的状态,腿也会自然垂落到正确的位置。骑手可以在脱离马镫的前提下,练习骑马慢走,在平衡感不断增强的同时,训练快步以及慢跑等等,循序渐进,可以有效增强自身的核心力量。

 

放弃缰绳。放弃并非指在骑乘的过程中完全不用缰绳,而是可以尝试将双手张开,让上半身处于放松状态,和马匹之间进行弹性接触。这样可以有效锻炼骑手肩部、双臂以及腰背部的柔韧度,和马匹之间保持充分的平衡和协调。

抬腿屈膝。骑手在马术培训运动的过程中,往往只有肚子和手部的肌肉是全程处于紧收状态的,身体的其他部位都应该呈现完全放松状态,建议骑手在骑乘时,用双手抓住马鞍,尝试在马背上进行抬腿动作,并且保持抬腿的姿势来进行快走、慢跑等动作,随着马匹的步伐,来保持身体的核心力量。

 

抬升大腿。抬升大腿的动作能够让骑手在马术培训运动中,通过感知腿部和马肚子之间的力量关系,来寻找相应的平衡感。骑手在全身心投注在马术这项运动上之时,良好地分配自身注意力,往往都能够有效地提升坐姿。

以上就是今日话题。若您有意咨询骑越之乐(英伦骑士)马术俱乐部的马术培训课程或是马术加盟相关事宜,欢迎拨打0575-88000599,门店地址:浙江省绍兴市越城区胜利东路360号世茂广场四楼L401号。

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