骑越之乐：夏季减肥黄金期，get这项运动，想不减脂都难！

所谓一白遮白丑，一胖毁所有，又到了减肥黄金时期——夏季，如果你不想去健身房，如果你正好想燃脂塑形又减重，如果减肥的同时你还想提升气质马术运动，正好都可以满足~

数据显示，骑马10分钟相当于接受1万下按摩，慢跑30分钟，等于跑步锻炼2500米，奔跑1小时消耗2700卡路里！马术运动，能在不知不觉中就能把赘肉带走，同时还能在无形中打造良好身形。

平坦小腹

马术运动，首先需要动用的部位即腹部和腰部，所以其最明显的效果也显现在小腹和腰部之上。要在骑马的过程中，合理掌握打浪而不造成颠簸，小腹用力就是关键，这会造成在整个骑乘过程中，不知不觉给腹部施加压力，使之保持紧绷状态，从而变得紧致有型。

纤瘦大腿

众所周知，骑马是一项全身运动，因此其中用力的各个部位都可以起到减脂作用。骑马时，为了保持身体平衡，往往需要大腿与马背贴近，以更好地控制腿部力量。所以一堂课下来，大腿在紧张和松弛中不断交替，进行了上万次有氧呼吸，自然而然就能消除多余脂肪。

塑造身型

马术运动素来都被公认为是一项可以让女性身材更为窈窕的运动，它可以从本质上解决骑手含胸驼背的问题，养成抬头挺胸的好习惯，因为它需要骑手在骑乘过程中一直保持上半身的凝聚力和整体感，久而久之自然能够打造出良好的身体形态。

提升气质

气质来源于自信，研究表明，马术运动不仅仅能够改变人的外在，同时也能够唤起骑手潜藏在内心的自信心，缓解人的压力，使其身心愉悦。试问，当你熟练地掌握了马术骑乘技巧，当你拥有了良好的体态，你又怎么可能不自信！

骑越之乐，一个可以让你在享受生活的同时，又能变美、变优雅、变自信的马术俱乐部~

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